Receitas Lights

29/10/2008

Sopa de Feijão com Couve

Arquivado em: sopas — Tags:, , — Tiane Brites @ 4:21 pm

Ingredientes:

1/2 litro Feijão
1 pé de couve
Azeite à gosto
1 cebola
1 ramo de coentro
Pão caseiro, sal, água e pimenta à gosto

Preparando:

Cozinhe o feijão, com água temperada com sal. À parte cozinha-se a couve cortada e escorre. Cozinhe a cebola no azeite, tempera-se com pimenta e junte a couve por alguns minutos. Adicione o feijão com a água da cozedura, deixando ferver tudo um pouco para apurar. Verifique o sal. Alinham-se fatias de pão caseiro no fundo de uma panela, onde se colocam os coentros picados, e despeja-se o caldo dos feijões.

Sopa de Estrelinhas

Arquivado em: sopas — Tags:, — Tiane Brites @ 11:18 am

Ingredientes:

2 cenouras
1 nabo
3 tomates,
1 alho francês
2 colheres de sopa de manteiga

1,5 litro de caldo de carne
1/2 molho de agriões
3 colheres de sopa de massa (estrelinhas).
sal e pimenta.

Preparando:

Raspe 2 cenouras e corte-as em rodelas, descasque 1 nabo e corte em cubos. Pele 3 tomates, retire-lhes as grainhas e corte em quartos.
Prepare 1 alho francês e corte em tiras.
Deite 2 colheres de sopa de manteiga numa panela, leve ao lume, deixe aquecer e junte os legumes preparados. Tape e deixe estufar um pouco.
Regue com 1,5 l de caldo de carne e deixe cozer.
Quando os legumes estiverem macios, introduza na panela as folhas de 1/2 molho de agriões e 3 colheres de sopa de massa (estrelinhas).
Tempere com sal e pimenta e deixe cozer.
Sirva com 1 raminho de hortelã em cada prato

28/10/2008

Dicas – Calcular a Temperatura do Forno

Arquivado em: dicas — Tags:, — Tiane Brites @ 6:55 pm

* Para testar a temperatura do forno, coloque uma fatia de pão e deixe por cinco minutos. O forno estará fraco se o pão não dourar; regular, se o pão dourar um pouco; quente, se o pão tostar; e quente demais se o pão queimar.

* Outra maneira de verificar a temperatura do forno é colocar dentro uma folha de papel branco. O forno estará brando se o papel não mudar de cor; regular, se o papel ficar amarelado; e quente se o papel escurecer rapidamente.

* Coloque sempre todos os alimentos para serem assados em forno pré-aquecido. Desta maneira, o calor rápido do forno ajuda a impedir que saia o sumo dos alimentos.

Dicas – Retirar excesso de Gordura da comida

Arquivado em: dicas — Tags:, — Tiane Brites @ 3:20 pm

* Coloque uma folha de couve em cima da sopa de carne gorda, para tirar o excesso de gordura do caldo.

* Para você retirar o excesso de gordura de um alimento com facilidade, coloque sobre a superfície uma folha de papel absorvente ou algumas fatias de pão fresco.

* Para tirar o excesso de gordura de sopas e ensopados, adicione algumas pedras de gelo, mexa para a gordura aderir ao gelo e retire antes que ele derreta. Ou ainda, embrulhe pedras de gelo num pedaço de gaze ou de toalha de papel e passe levemente na superfície da sopa.

27/10/2008

Iogurte de Morango

Arquivado em: faça você mesmo, sobremesa — Tags:, , — Tiane Brites @ 9:30 pm

Ingredientes:

1 litro de leite
½ xícara de iogurte
1 caixinha de gelatina de morango
1 xícara de água fervente
Açúcar a gosto.

Modo de preparo:

Ferva o leite e deixe amornar, adicione o iogurte e misture bem.
Dissolva a gelatina com a água fervente, misture bem, acrescente o leite e açúcar à gosto.
Deixe esfriar e leve à geladeira por 4 horas antes de servir.

Suco de casca de maçã (Dieta Líquida – Cirurgia Bariátrica)

Arquivado em: Uncategorized — Tags:, , — Tiane Brites @ 12:25 pm

Ingredientes:

6 maçãs
1 litro de água
Açúcar a gosto ou adoçante

Preparando:

1. Lave bem as maçãs e descasque
2. Leve as cascas com a água, deixe ferver
3. Bata no liquidificador ou centrífuga, coe e acrescente açúcar a gosto ou adoçante
4. Complete com água gelada

Dicas – Como fazer Gelatina

Arquivado em: sobremesa — Tags:, , — Tiane Brites @ 8:13 am

* Quando uma receita pedir gelatina em folha e você só tiver em pó, use uma colher de chá para cada folha de gelatina pedida na receita.

* Ao fazer gelatina, substitua um copo de água por um copo de leite. Assim, você aumentará o seu valor nutritivo.

* Para desenformar a gelatina com facilidade, mergulhe a fôrma por um instante em água fervente. Ou, ainda, ensope uma toalha com água quente,torça e enrole em volta da fôrma por cerca de quinze minutos. Depois, desenforme dando uma rápida batida na forma.

Suco de cenoura (Dieta Líquida – Cirurgia Bariátrica)

Arquivado em: bebidas, sucos — Tags:, , — Tiane Brites @ 6:25 am

Ingredientes:

4 cenouras
1 casca de laranja
1 copo de suco de limão
3 colheres de açúcar

Preparando:

1. Bata no liquidificador ou centrífuga as cenouras e a casca de laranja
2. Coe e misture com o suco de limão e o açúcar e 4 l de água

26/10/2008

Dicas – Como fazer Arroz

Arquivado em: dicas — Tags:, , — Tiane Brites @ 4:08 pm

* Lave o arroz e refogue. Coloque água fervente e deixe ferver por cinco minutos. Desligue o fogo, enrole a panela com folhas de jornal e em seguida amarre com uma toalha. Deixe a panela assim durante quinze minutos. Ao abrir, o arroz estará cozido e quente.

*  Se você esquecer de colocar sal no arroz e ele já estiver cozido, misture a quantidade de sal para aquela porção em um copo de água e jogue por cima do arroz. Leve a panela de volta ao fogo até secar.

*  Para saber se a água do arroz que está cozinhando já secou, basta apagar o fogo, molhar o dedo e bater no lado de fora da panela, como se faz com o ferro de passar roupa. Se a panela estalar, significa que a água já secou, se não estalar, o arroz ainda tem água.

*  Você pode preparar uma porção de arroz para vários dias, refogando-o com bastante óleo, alho amassado e sal, até soltar da panela. Depois, guarde o arroz no frigorífico num recipiente de plástico ou de vidro tapado. Retire do frigorífico só a quantidade que você vai usar e cozinhe normalmente.

* Depois que o arroz estiver pronto, faça um furo com um garfo e coloque dentro uma colher de sopa de vinagre. Abaixe o fogo e deixe cozinhar por mais dois minutos. O arroz ficará mais soltinho.

* Coloque o arroz amanhecido numa panela com um pouco de água, mexa, tape e leve ao fogo baixo. Depois de alguns minutos ele ficará soltinho e saboroso como o arroz feito no próprio dia.

* Se o arroz queimar, cologue imediatamente a panela ainda quente e com vapor dentro de um recipiente com água fria. Após alguns minutos o cheiro de queimado desaparecerá. Tire o arroz da panela sem raspar o fundo que queimou.

* Para tirar o cheiro do arroz queimado, basta colocar algumas fatias de pão de fôrma por cima e tampar a panela por alguns minutos.

*  Você pode também colocar a panela de arroz queimado, destapada, em cima de uma toalha molhada. O cheiro e o gosto de queimado
desaparecerão. O cheiro e o gosto de queimado sairão facilmente também se você enfiar no arroz uma cebola cortada ao meio.

*  Para um rápido cozimento, faça o arroz na panela de pressão. Quando a panela começar a chiar, deixe no fogo por dois minutos. Espere esfriar um pouco para abrir.

*  Se você pôs muito óleo para refogar o arroz, coloque a água para cozinhar junto com algumas folhas de alface por cima. As folhas de alface absorverão o excesso de óleo.

*  Para aquecer o arroz já cozido, basta colocá-lo num escorredor de macarrão e levar ao fogo dentro de uma panela com três ou quatro dedos de água. Deixe a água da panela ferver durante alguns minutos para que o arroz fique quente e soltinho.

*  Para desgrudar restos de arroz do fundo da panela, coloque um pouco de água e vinagre e deixe ferver. O arroz sairá facilmente.

*  Para tirar o excesso de humidade do arroz guardado, é só colocar uma fatia de pão seco dentro. O pão deixa o arroz seco e soltinho.

*  Cozinhe o arroz sempre com a panela tampada. Assim ele não perde nem o sabor nem a consistência.

Dicas – Conservar alimentos frescos

Arquivado em: dicas — Tags:, , — Tiane Brites @ 9:08 am

* Frutas e legumes: As frutas e os legumes devem ser comprados frescos de dois ou três dias e guardados num armário arejado ou em despensa ou geladeira. Legumes como as batatas, cebolas e frutas em bom estado conservam-se durante vários meses, se forem guardados num lugar seco, fresco e escuro.

* Peixe: O peixe deve ser bem guardado no refrigerador, e se for muito fresco conserva-se bem de um dia para o outro, sendo guardado num saco plástico fechado na parte mais fria do refrigerador.

* Aves: As aves são favoráveis a proliferação de bactérias patogênicas, por isso não devem ser guardadas fora do refrigerador. Conservam-se dois a quatro dias no refrigerador.

* Carne: A carne pode ser guardada durante dois a ter dias no refrigerador. Cozida e cruas devem ser guardadas em recipientes fechados para evitar a evaporação e os cheiros.As carnes cozinhadas devem ser consumidas o mais tardar no dia seguinte aquele em que foram guardadas no refrigerador.

* Laticínios: A manteiga, as margarinas e queijos podem ser comprados uma vez por semana e guardados em uma dispensa fresca ou na geladeira.

* Outros alimentos: Como a farinha e o açúcar devem ser guardados em recipientes secos.

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